Cette séance de Yoga est dispensée selon la méthode du Dr De Gasquet. 

Il s'agit d'une forme de yoga où le respect de soi et du fonctionnement mécanique du corps prime sur la performance physique. Il s'adapte ainsi à chacun que vous soyez débutant ou confirmé, souple ou avec différents troubles musculaires ou articulaires. Vous développez une conscience accrue de votre corps et apprenez les corrections/aménagements qui vous sont utiles et rendent confortable la séance.

Vous apprenez des gestes/postures maitrisés et conscientisés. Les notions de pression abdominales, protection périnéale, maintien actif de la colonne vertébrale sont au coeur de cette pratique. 

Les bénéfices d’un cours de Yoga de Gasquet® sont nombreux :

• (ré) apprendre à respirer


• soulager les maux de dos : au moment de la séance et vous repartez avec des astuces pour la vie quotidienne


• donner de l’espace dans le ventre pour une meilleure digestion


• expérimenter la notion de « core » (noyau en anglais) pour une meilleure stabilité dans les postures (pour celles et ceux qui pratiquent des yoga plus « classiques »)


• renforce la confiance en soi : une meilleure posture vous une plus grande assurance


• réduit les risques de prolapsus

Bien que l’approche soit très anatomique, nous sommes ici tout à fait dans les fondamentaux du Yoga : Niyama (le respect de soi), Asana (les postures), Pranayama (le travail du souffle), Pratyhara (les sensations internes) et Dharana (la concentration).